最近有点肝疼，也就是右侧腹部顶部有点痛，感觉应该是脂肪肝了。其实还是因为太胖导致的。从今天开始要减肥了。目前体重是我的人生巅峰，感觉肥胖带来的身体负担越来越重，精力也越来越差。

前一阵还学习了眼球操，没做几天因为没坚持住就放弃了。后来看了b站视频才知道这种转动眼球的操不仅不会让你眼睛更加放松，反而会增加损伤的风险，特别对于我这种高度近视的人而言。

反正现在处于一种病急乱投医和自己疯狂作死的道路上。

尝试护肝失败

本来还买了护肝片，结果昨天看了兔叭咯的新发的护肝片视频，才知道作用极其有限，主打一手陪伴。

没有用户的护肝片

看了视频主要还是得靠减肥来。

FLAG

是时候立一个flag了，

2023年8月14日：236.2斤

第一个季度计划：到12月14日减重到220斤。

第二个季度计划：到明年3月14日减重到200斤。

第三个季度计划：到明年6月14日减重到180斤。

第四个季度计划：到明年9月14日减重到175斤。

实施flag

我觉得在经历了多次减肥失败后，我觉得公开减肥计划是我还没有尝试过的，似乎可能会是好的减肥方法的一种。所以我今年一定要减肥。相信自己可以的🥹。

我会在这篇文章下面每周更新一次体重进度，我觉得正如我当初学swiftui的时候一样。当你选择了公开你的计划与进度，即使没人关心，但是对于你自己而言无形的增加了鞭策的能力。

减肥日记

2023年10月10日 体重 229.4斤 （-3.6斤）

最近一直在PICO玩光之乐团，不知道是因为这段时间吃的少了还是运动的多了减了3斤

2023年9月25日 体重 233斤（+0.2斤）

虽然运动确实不能减肥，但是买了个PICO锻炼一下身体也是蛮不错的。

2023年9月18日 体重 232.8斤 （+0.1斤）

这些天真的懈怠了，看来还是得抓紧起来。

2023年9月5日 体重 232.7斤（-1.3斤）

火锅减少到了两顿，看来效果明显。

2023年8月28日 体重 234斤（-0.6斤）

这些日子还是嘴馋，这周吃了四顿火锅，没掉多少称。

2023年8月21日 体重 234.6斤（-1.6斤）

把每天中午一顿的麻辣香锅给停了。因为之前麻辣香锅里都是方便面（两份）还有米饭，实在是太多碳水了。停了之后效果明显。

2023年8月14日 体重 236.2斤（-0）

计划的开始，flag已经立好了